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a la rencontre de forrester bicyclette. Le cyclisme sur route présente de nombreux avantages, et je peux vous dire qu'il peut certainement améliorer votre santé mentale et physique. < /p>
Premièrement, avec le vélo de route, vous quittez les limites de votre maison et vous poussez dans un monde d'air frais et de beaux paysages. Ils disent que l'air extérieur est meilleur que l'air à l'intérieur de votre maison, si vous vivez dans une ville remplie de smog, cela peut être discutable, mais vous pouvez toujours aller quelque part frais ! Cela améliore votre santé et vous donne une pause dans la routine quotidienne.
Deuxièmement, vous apprécierez vraiment les activités de plein air ; vous oublierez probablement que vous faites de l'exercice. Le cyclisme sur route peut être très relaxant. Vous serez tellement concentré sur la route et votre environnement que vous pourriez oublier que vous utilisez réellement vos muscles. Vous vous sentirez mal la première fois que vous sortirez. Mais, comme toute autre activité, votre corps finit par s'adapter.
Vous êtes aussi un surfeur. Vous pouvez donc choisir combien de temps et où vous allez sur votre vélo. Le le vélo n'a pas de minuterie et il s'éteindra lorsque vous aurez terminé. Vous pouvez aller aussi loin que vous le souhaitez. Personne ne vous demandera si vous êtes presque fait avec la machine ? Je ne sais pas pour vous, mais il est très important d'avoir la liberté de choisir combien de temps vous faites de l'exercice et ce que vous faites. Avec les nombreux modes de transport d'aujourd'hui et la variété des activités physiques disponibles, on se demande pourquoi les adultes passent des heures à faire du vélo. Est-ce que faire du vélo est une activité trop "enfantine" ? C'est dur labeur et peut être lent et douloureux. Alors pourquoi s'embêter ? Vous pourrez améliorer votre santé et votre bien-être en faisant du vélo. Ce sont 5 bonnes raisons de faire du vélo.
1. Le vélo est bon pour le cœur. Cette activité est classée deuxième après la course à pied parmi les formes d'exercice populaires, un moyen très complet de rester en forme et d'améliorer la santé cardiovasculaire ! Le vélo régulier peut réduire le risque de maladie cardiaque.
2. Le cyclisme favorise la forme physique totale du corps. Les personnes qui souhaitent développer de bons muscles des jambes, des hanches et des fessiers tout en ajustant leur taille peuvent grandement bénéficier du cyclisme - c'est souvent pourquoi les vélos d'exercice dans les clubs de fitness sont si populaires ! Le cyclisme est un excellent moyen de tonifier vos jambes, vos fessiers et vos hanches tout en affinant votre tour de taille. C'est pourquoi on trouve souvent des vélos d'exercice dans les salles de sport.
3. Le cyclisme est un exercice à faible impact. et des problèmes de dos - peut-être aussi de l'arthrite. Ce stress peut causer des dommages à votre corps au fil du temps et nuire à votre santé. Cela peut causer de l'arthrite au genou, à la cheville, au dos et. Le cyclisme offre une excellente opportunité de remise en forme tout en préservant la santé des os et des articulations.
4. Le vélo est thérapeutique et peut soulager le stress. Il est prouvé que le vélo est une activité thérapeutique et de plus en plus de personnes font du vélo pour un type d'exercice plus calme et plus paisible. Il est thérapeutique de faire du vélo et peut soulager le stress. De plus en plus de personnes choisissent de faire du vélo pour leur exercice plus calme et plus paisible. Faire du vélo régulièrement rendra votre corps sain. C'est une excellente activité qui fait travailler presque toutes les parties du corps. Vous obtiendrez également d'autres avantages. Ce ne sont que quelques faits sur cette activité intéressante.
Cette activité vous aidera à respirer plus que ceux qui ne le font pas régulièrement. Vous constaterez que c'est un exercice plus efficace que l'aérobic. C'est aussi plus amusant. Ce type d'exercice est rentable et amusant, afin que vous puissiez obtenir les meilleurs résultats pour votre corps. Par exemple, cela peut réduire votre risque de crise cardiaque, contrôler la tension artérielle et le diabète. C'est pourquoi ce sera le meilleur moyen de rester en bonne santé. Les résultats de la recherche indiquent que faire du vélo sur de courtes distances régulièrement réduira le taux de mortalité de 22 % .
Il est possible de perdre du poids en faisant du vélo. Cette activité vous aidera à brûler l'énergie que vous obtenez de la nourriture. Faire cet exercice pendant 15 minutes 5 à 6 fois par semaine réduira votre poids de 11 livres en un an.
